第258章 减肥吧少女（2 / 2）

“颜姨姨，你中午吃的肉就是羊肉哦~”出来给灵犀端水喝的沐川正好听到颜紫湘的话，当即来了一记助攻。

颜紫湘愣住了：“我我我……我中午吃的那么好吃的肉居然是羊肉？韩悦姐姐，你是怎么做到的，羊肉居然一点都不膻？”

“加一点儿我的秘制调料就能把羊肉的膻味去了，所以你尽管放心。”李月寒解释道：“但是中午你只能吃羊肉，不能吃馒头包子米饭等面食。”

“啊？”颜紫湘不解：“那岂不是饿得很快吗，我本来就比别人饿得快许多……”

“所以中午你可以吃一大盘的羊肉，”李月寒说道：“羊肉的能量丰富，而且纯肉不容易消耗，不会饿得很快。”

“吃完饭后你需得靠墙站一刻钟才能坐下，然后午睡半个时辰。我会制一些沙袋，下午开始你就得把沙袋绑在腿上，然后跟我一起下地干活儿。”

“可是我不会干农活儿……”

“没关系，到时候我让你干什么你就干什么就行了。”李月寒道：“我们要做到减脂的同时塑形，所以跑步是为了调动你的身体机能，让你的身体从睡梦中清醒过来。拎着满满的水桶的时候，可以拉伸你的胳膊，加强手臂的肌肉力量。加上你要在半个时辰之内把两缸水打满，就需要快步走，拎着两桶水快走这样也能锻炼你上半身的核心力量。”

颜紫湘听得一愣一愣的，什么身体机能，拉伸，肌肉力量，核心力量什么的，她一个词儿也听不懂！

“之所以让你中间吃两个馒头呢，是因为你有大脖子病，不及时补充糖分的话，很容易眼前发黑。”

“那我不能直接吃糖吗？”颜紫湘愣愣的问道。

“不能。”李月寒当即摇头：“一块饴糖比三个馒头还能让人发胖，还对牙不好。糙米馒头不仅能让你自身的血糖合成能力提高，还能促进你的新陈代谢。”

“中饭后让你靠墙站一刻钟，是为了让你的身体更好的吸收能量，促进肠道蠕动，有利于把身体不需要的残渣排出体外，还能训练形体。”

“下午你腿上绑了沙袋跟我下地干活儿的时候要勤加走动，这样不仅能强壮你的腿部肌肉，还能让你的核心力量更稳。核心力量训练起来了，以后的事情就事半功倍了。”

说着，李月寒笑眯眯的看着颜紫湘：“你一天可以吃五顿饭，早餐，早茶，中餐，下午茶，晚餐。白天吃的都是扎实的东西，晚上我给你做蔬菜沙拉，还会给你一块羊肉。虽然听起来好像吃了很多，但是总量加起来只会是你以前吃的一半多。”

颜紫湘完全听不懂李月寒的解释，但是却毫不影响她觉得李月寒厉害。

既然李月寒都这么有信心，她又怎么能怂！

“那韩悦姐姐，我们现在就开始减肥吧！”说着，颜紫湘攥紧了拳头，一脸的坚定。

(本章完)