第326章 卧推60KG(1 / 2)

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“对啊,真的很结实。”

“像铁块,我喜欢……”

周围的男的愣了,有的问:“真的有这么坚硬?”

有的小声说:“看上去比大虎的要结实很多。”

阳铮身上的肌肉当然要比大虎的结实,他那种肌肉可是在极端残酷的环境下经过严格的训练才训练出来了,而大虎的肌肉则是在健身房里锻炼出来了,健身房就好比温室,跟阳铮所经历的残酷环境根本没有可比性,当然,两者身上的肌肉硬度也根本不是一个档次的!

有男人说:“让我也去摸摸。”

阳铮赶紧把身上的力道卸去,女人摸他身上的肌肉可以,要说男人嘛,他们的手摸到阳铮身上,阳铮觉得会起鸡皮疙瘩。

阳铮拉着林染,笑着说道:“染姐,咱们别在这磨蹭了,赶紧去健身吧,别忘了咱们来这的目的。”

来健身房当然是健身啦!

林染觉得闹也闹够了,赶紧健身吧,不然今天晚上就白来了。

林染拉着阳铮,直接把大虎无视了,她笑着说:“小铮,让我再摸摸你身上的肌肉,感觉触感好好哦,我喜欢我喜欢。”

大虎脸上的神色青一阵白一阵,就算众人不说,他也知道自己身上的肌肉绝对比不过阳铮,那小子的肌肉,比他身上的要诱惑太多了。

“就练平板卧推吧,我要练胸肌!”林染得意的说着。

阳铮一听,平板卧推,又是练胸肌,嘿嘿,这个好,染姐要是练胸肌,我只好大饱眼福了。

有便宜不占白不占嘛,反正刚才林染在阳铮身上揩了不少油,正好这次可以揩回来。

林染用手揩油,阳铮就只要用眼了。

林染躺在平板卧推上,胸前的两团丰满立刻凸显了出来,甚至,还有一颗傲人的樱桃撑着贴身的衣服凸了出来!

阳铮眼角的余光瞄着,咕嘟,咽了一口口水。

因为,真的有那么点小诱惑……

“染姐,你双脚自然一些,放在下面,别用力,对了,就是这样,眼角放在杠铃的正下方,对对,再稍微的移动一下身体,握距比肩膀稍宽,这样能更好的掌握力道,嗯嗯,身体放轻松,呼吸均匀,对,尽量均匀一些……”

林染的呼吸均匀,她胸前那两团大大的波涛真的是不断的起伏……

“染姐,你竟然用40KG的杠铃,这样的力道会不会太大了?”

大凡卧推锻炼肌肉的重量是根据个人自身的肌肉负重来选择的,确定好重量之后,每组最好以八个为宜,最多十二个,如果极限超过二十个,则最好考虑加重。

林染一开始选择的卧推重量竟然是两个20KG的杠铃,加在一起就是40KG,林染能撑住吗?

阳铮有点担心……

“才40KG的重量,小染,这样的重量对你来说很轻啊,简直不值得一提。”大虎走了过来说道:“依我看,重量最好是60KG。”

60KG?

“染姐能撑得住吗?”阳铮扫了大虎一眼,说道。

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