真千金她是花滑女王[重生] 第32节（1 / 2）

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是驴子是马，还是要登上?赛场后才能见?分?晓。

王奎带过不少花滑运动员，比赛时选手跳空或者是摔倒，爬起来后运动员们有?些?会懵掉甚至忘记下一个动作，有?些?会放弃下一个低难度动作挑战高难度以此补救，所以心理测试表也不过是测测而已。

但?是当王奎在看到苏芙的密集训练不光没有?让对方产生精神内耗，反倒是越练越猛、越练越兴奋，这?让他对于队医的心理测试有?了几?分?认可。

也许这?孩子真的是比赛型运动员，神经坚韧到坚不可摧的程度。

花样?滑冰的赛季是从八月份到第二年的三月份，前四个月是各类挑战赛、大奖赛，后三个月则是全国赛、四大洲赛，最后以世锦赛收尾结束。

按照常理来说，现在马上?要到全国赛了，省队并不会突然往队里面添加人?，但?是苏芙却因苏家雨的特别?关照而成为特例。

黄天?虽然是接到苏家雨的安排把苏芙安排到省队，但?是却觉得这?次真的是挺不错的。

东省的省队一共有?八名教练，三名双人?滑、两?名男单、三名女单教练。

其中，黄天?是女单花滑的主教练，他虽然年轻但?是执教经验却异常丰富，作为曾经华国男单一哥，他有?幸在九十年代杀进花样?滑冰男单世锦赛前十名，并且在冬奥会上?取得较好的成绩。

作为东省省队女单花滑的主教练，他对于苏芙的训练量有?很大意见?，和总教练王奎不同，他是觉得苏芙的训练量还行。

不能再少了，但?是可以再增加一点。

竞技体育，本就是用血汗拼出来的运动。

君不见?毛国的花滑女单如同割韭菜般，几?乎百分?之百的女单选手只能参加一期冬奥会，就会被新冒出来的小女单们顶下去。

大家都很拼，拼到现在男单不会四周跳就没法拿到稳定分?数，女单不来个3a就实在是不够打。

你在拼、我在拼，拼到最后就是拼天?赋的时候。

黄天?翻看手里的表格，目前为止苏芙掌握了四个三周跳：后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳，也就是3t、3s、3lo、3f。

3a不算是掌握，失败率较高，而另一种比3a容易一点，但?是比其他三周跳难一点的3lz，苏芙的纪录是百分?之八十的成功率。

然后是连跳，高级的三三连跳，难度最大的是3lz+3lo，基础分?值在11以上?；其次是3lz+3t，基础分?在10.1，剩下的是3f3lo和3f3t分?别?是10.4分?以及11.1分?。

苏芙的记录是会最简单的3f3lo，同等?难度的3f3t也不在话下，毕竟连跳里面接t跳容易，接lo跳却很难。

lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转，如果核心力量肌肉群的训练不够，就连跳3lo都很可能会出现存周等?现象。

黄天?在苏芙的训练表上?记下一笔：腰腹力量训练。

根据体测表上?显示的数据，苏芙的腰腹力量并不算很好，腿部肌肉较为发达，看来需要好好进行专项训练了。

苏芙陆地训练结束后，便来到冰场旁。

黄天?给她的训练计划是四种已经掌握的单挑，以十五个为一组，跳两?组便可以结束，如果失误则重新开始。

还未能全部掌握的另外两?种三周跳，以二十个为一组，跳三组，失误也记入组数当中。

学会怎么样?摔跤、如果不伤到自己的身体，也是花滑运动员们的必修课。

毕竟这?项运动属于高危险的极限运动。

黄天?写完训练计划后，便将资料本抱在手里朝着苏芙那边滑去。

他一边看一边记录，根据苏芙的动作的规范度进行调整，并引导对方摔倒时的落地范围。

韧带、骨头都是运动员们的重灾区，而人?体在摔倒时本能的会去用手脚支撑身体，以此保护最为重要的大脑、心脏。

首先要做的就是，让选手们学会用能缓解冲击的区域接触冰面，减少受伤的几?率，然后尽快爬起来进行下一跳。

如果实在比赛途中，运动员们还要思考好下一跳是按照原计划进行、还是进行更换高难度的动作。

毕竟跳跃出现摔倒之类的话，这?一跳很可能就拿不到最基础的分?数，并且会将表演整套动作分?数下降。

如何抉择，也将是运动员们需要学习的课程。

黄天?在本子上?记录着，有?问题的就画上?感叹号，没问题就直接标上?五角星。

不过跳跃时速度很快，他也不一定能看清楚所有?的动作，针对这?点总教练在天?花板上?装了一圈高速摄像头，对冰场上?的训练进行捕捉、拍摄。

在训练结束后，教练会带领队员们对今天?的训练进行复盘，然后将需要修改的动作照片打印出来，视频导出来交给运动员们自己慢慢领悟。

在上?一届的冬奥会上?，女单掌握五种三周跳、一到两?个高级连跳，就足以拿到比较好的排名，但?是去年刚刚结束的世锦赛上?，这?种程度已经落后了。

但?是以苏芙的能力，国内赛倒是并不会有?太?大的阻碍，全锦赛上?只需要让她以最佳状态出场就能交上?满意的答卷。

不过黄天?没打算把这?话跟苏芙说，他觉得骄兵必败。

苏芙做完单跳后，黄天?开口道?：“很好，接下来三三连跳，已经掌握的一个跳两?组，一组十个，没有?掌握的就先尝试成功率。”

在进行三三连跳的时候，不出黄天?所料，苏芙的3f3t果然完成度极高，比她登记在册的3f3lo完成度都要好。

等?到跳3f3lo的连跳时，苏芙的腰腹力量明显有?点跟不上?，每一跳虽然没有?减少周数，但?是呼吸频率也变得不太?一样?。

等?到第九个落冰时，黄天?喊停了对方：“你的呼吸不对。”

“嗯。”苏芙也能感觉到，点点头。

“一个是体力问题，还有?就是核心肌肉群的力量不够……”黄天?在记录本上?勾上?一笔，顿了顿问道?：“你是开始节食了吗？”

因为女单会遇见?发育期疯涨脂肪、体重狂增，所以不少人?会用节食来减轻脂肪的堆积。

但?是节食却对不利于肌肉的增长，并且在掉脂肪之前肌肉就开始狂掉。